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              初春陽氣升,養陽正當時!

              來源: 日期:2021-02-26 瀏覽:516

              春季是一年中充滿希望的季節。然而,氣候往往變化無常,一會兒陽光普照;一會兒又雪花飄飄,故有人把春天稱為“百草發芽,百病發作”的季節!


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              任何事物都有正反兩面,又有俗話說:“一年之計在于春”,春季萬物生發,百草發芽,同時也是人體新陳代謝旺盛,陽氣升發的季節,故歷代養生家都提出了“春宜養陽”之說。


              養陽為何如此被養生家推崇?


              這就要說到陽氣的重要性了。通俗的說,陽氣好比人體的衛兵,分布在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。這么看來,“養陽即養命”的說法也不為過。所以在春季做好養陽的工作,可以為一年的健康打下基礎!


              那么,哪些人需要養陽呢?


              1\長期作息紊亂、熬夜的人;

              2\過食寒涼、生冷食物的人;

              3\經常過度勞累的人;

              4\老年人。


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              綜上,以上四類人,這個春天要記得補充陽氣哦~下面小編為大家奉上春季養陽攻略,助你一臂之力!


              1、以氣養陽


              中醫認為,肝屬木,與春相應,主升發,喜條達疏泄而惡抑郁。而養肝首要一條就是調攝情志。


              現代醫學研究表明,不良的情緒導致神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,易引發諸多疾病。


              所以,春天要注重情志養生,保持樂觀開朗豁達的情緒,以使肝木堅實,肝氣順達,這樣才能保護陽氣,達到養生防病效果。


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              2、以眠養陽


              “陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,《黃帝內經》如此詮釋了睡子午覺對調養陰陽的重要性。子時在一天中陰氣最盛,這時睡眠質量最好,最能養陰。而午時陽氣最盛、陰氣衰弱,睡午覺有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力,從而穩固陽氣。


              睡子午覺要遵循“子時大睡,午時小憩”的原則。睡前應減少刷手機、玩電腦等興奮活動,盡量在晚上11點前入睡。


              3、以食養陽


              春季人體陽氣漸旺,應選擇甘溫的食物來補益陽氣、健脾胃,適當吃一些具有升發、疏理肝氣作用的食物,如春筍、春韭、豆芽、胡蘿卜、菠菜、枸杞子等。


              春天食療還講究“省酸增甘,以養脾氣”, 即少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、大蒜、蔥等;多吃一些味道偏甜的食物,如紅棗、蜂蜜;多吃一些對脾胃功能有幫助的食物,如谷物、山藥等。


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              4、以動養陽


              古醫家云:“動為陽,靜為陰”。春為少陽,應順應自然規律,增加活動時間,以助春季陽氣外散之勢。


              春季運動,以微汗為宜,這樣既能養護陽氣,又不至于出汗過多而耗陽氣??蛇x擇散步、慢跑、健身氣功、打球、郊游等較舒緩的有氧運動。


              5、以藥養陽


              除了通過飲食起居來養陽,中藥調理可以補充生活中無法補足的陽氣,以達到事半功倍的效果。注意!選擇藥物需要謹慎,一定要選擇出廠正規,工藝成熟,古方校驗的藥物,如廣譽遠龜齡集。


              龜齡集組方謹遵"天人合一"、"陰陽五行"等傳統中醫思想,甄選珍奇動植物藥材,包括天上飛的(雀腦、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的(人參、杜仲等)、水中游的(海馬等),可謂集天下珍貴藥材之大成。龜齡集以人參、鹿茸、海馬、雀腦等溫補腎陽,益精填髓之品,配伍天冬、熟地、枸杞等滋陰養血之品,陽得陰助而生化無窮,又可避免陽氣燥熱傷陰,使全方溫而不燥,滋而不膩,乃養陽之佳品適合日常養陽服用。


              服用方法:早飯前2小時服用,每日一次,以淡鹽水送服2粒。注:請仔細閱讀說明書并在醫師指導下使用。

               

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