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              養氣

              日期:2018-04-17 瀏覽:2250

              中醫說的氣,是一種能量,是人體的元氣,是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎,是不斷運動著的具有很強活力的精微物質。元氣不足就會導致臟腑功能低下,身體就處于衰弱狀態,表現為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉,動則氣短易出汗,頭暈、心悸,食欲不佳等,如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態,又何談優生優育?

              日常調護——氣虛的人精神狀態常常很低落,因此要振奮精神,以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。由于元氣不足,臟腑功能低下,適應寒暑變化的能力也就較差,在寒冷的氣候來臨時易感冒,要特別注意保暖。
              值得一提的是,氣虛的關鍵是在補氣,但由于氣虛往往伴隨著五臟六腑的具體情況,普通的人很難做出正確判斷,所以要請專業的中醫師幫助用藥調理。
              飲食補氣——要注意膳食平衡、營養豐富、飲食多樣化??啥喑耘H?、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。


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